안녕하세요 그냥웃쟈 호호아줌마입니다. 오늘은 우리가 잘 못 알고 있는 운동법/ 운동 상식에 대해 포스팅하려고 합니다. 뱃살! 윗몸일으키기만 하면 걱정 끝?? 윗몸일으키기는 근력운동에 속합니다. 그렇기 때문에 윗몸일으키기만 한다고 해서 뱃살이 빠지는 것은 아닙니다. 모든 운동은 어느 한 부위만 한다고 해서 절대 그 부위만 빠지지는 않습니다. 기초대사량을 높여 에너지 대사가 활발하게 되어야 그때부터 지방이 연소되기 시작합니다. 혹시 지금 뱃살을 빼기 위해 윗몸일으키기 계획 중이라면 오히려 런닝이 더 도움이 됩니다. 런닝할때는 무조건 푹신한 운동화가 좋다? 우리가 달리 때 받는 충격의 20~28%는 발 뒤꿈치가 흡수합니다. 그렇기 때문에 지나치게 푹신한 신발은 오히려 런닝시 추진력을 방해가 되니 런닝을 하실 ..